Bakı,AzerVoice

Yeni tədqiqat işdə xroniki yorğunluğu aradan qaldırmağın ən təsirli iki yolunu tapıb: müntəzəm mikro fasilələr vermək və menecerlərdən dəstək almaq.

ABŞ-ın Ueyk Forest Universiteti, Virciniya Birlik Universiteti və Şimal-Şərq Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan bir araşdırma göstərdi ki, qısa fasilələr vermək və menecer dəstəyi almaq günün sonunda yorğunluğa, sonrakı yuxu keyfiyyətinə və növbəti gün üçün enerjiyə müsbət təsir göstərir.

Hər iki göstəricinin birlikdə istifadəsi yorğunluqla mübarizənin ən təsirli yolu kimi görünür.

“Birincisi, mikrobreyklər yorğunluğu idarə etmək üçün sadə və sərfəli üsuldur, xüsusən də iş yükü çox olduqda. İkincisi, nəzarət dəstəyi yorğunluğun azaldılmasında kritik rol oynayır, bu iki mexanizm məşğul mövsümlərdə və ya digər yüksək gərgin iş dövrlərində çalışan mütəxəssislər üçün ən vacib rahatlığı təmin edir.”,- deyə tədqiqatın müəlliflərindən biri olan Lindsay Andiola bildirib.

Tədqiqat qrupu 179 iştirakçı ilə nəzarət edilən təcrübə keçirməzdən əvvəl 44 mühasibdən iş vərdişləri ilə bağlı sorğu keçirib.

Müəyyən edilib ki, müntəzəm qısa fasilələr də yerinə yetirilən işlərin dəqiqlik səviyyəsini artırır.

Tədqiqatçılar deyirlər ki, effektiv mikrobreaks bir dəqiqə kimi qısa ola bilər. Bu fasilələr zamanı siz qısa bir məqalə oxumaq, bir fincan qəhvə içmək və ya uzanma məşqləri etmək üçün vaxt ayıra bilərsiniz.