BAKI, VOA, Orxan Qədirzadə

Ramazan ayı yalnız fiziki bir sınaq deyil, müasir psixologiya elminin də təsdiq etdiyi kimi, fərdin emosional dayanıqlığını artıran və daxili dünyasını yeniləyən kompleks bir psixoloji prosesdir.

Könüllü məhrumiyyətlər və mənəviyyata yönəlmə insan psixologiyasında dərin müsbət izlər buraxır. Mütəxəssislərin fikrincə, bu ayda tətbiq edilən özünüidarəetmə mexanizmləri gündəlik həyatdakı streslə mübarizə və iradənin möhkəmlənməsi üçün unikal fürsətdir.

Ramazanın insan psixologiyasına qazandırdığı əsas faydalar arasında iradənin gücləndirilməsi, empatiya hissinin inkişafı və zehni detoks ön plana çıxır. İnsan ən təməl ehtiyaclarını müəyyən müddət təxirə salmaqla daxili instinktlərini idarə etməyi öyrənir ki, bu da asılılıqlardan qurtulmaq üçün psixoloji zəmin yaradır. Eyni zamanda, iftar süfrələri və sosial həmrəylik fərdin cəmiyyətə aidiyyat duyğusunu artıraraq tənhalıq hissini minimuma endirir.

Psixonevrologiya sahəsindəki araşdırmalar göstərir ki, fasiləli aclıq zamanı beyində artan bəzi zülallar (BDNF) əhval-ruhiyyəni tənzimləyir və öyrənmə qabiliyyətini stimullaşdırır. Ramazan ayı boyu qazanılan səbir, şükür və özünüidarə bacarıqları, düzgün tətbiq edildikdə, insanın il boyu daha balanslı və xoşbəxt həyat sürməsinə vəsilə olur.