BAKI,AzerVoice

Demensiyanın inkişafını yavaşlatmaq üçün Aralıq dənizi pəhrizi kömək edə bilər.

AzerVoice xəbər verir ki, Terapevt və dietoloq Elvira Fesenko, zəiflik və digər kognitiv problemləri olan insanlar üçün ən yaxşı qidalanma sistemini açıqlayıb.

Onun sözlərinə görə, demensiya zamanı qidalanma ilə bağlı dəqiq protokollar mövcud deyil. Lakin, müəyyən qidalanma qaydalarına riayət etmək hələ də vacibdir, çünki bu, kognitiv pozuntuların inkişafını yavaşlatmağa kömək edə bilər.

"Həkim, demensiyalı insanlar üçün ən optimal pəhrizin Aralıq dənizi pəhrizi olduğunu vurğulayıb. Bu pəhrizin əsasını tərəvəzlər, otlar, bitki yağları, balıq və tam taxıl məhsulları təşkil edir, bunlar isə kognitiv funksiyaların qorunmasına kömək edir", - deyə Fesenko izah edib.

O, həmçinin pəhrizə turşu kələm və ya qatıq əlavə etməyi məsləhət görüb. Onun sözlərinə görə, fermentləşdirilmiş məhsullar bağırsaq mikrobiotasını yaxşılaşdırır və bu da beynin düzgün işləməsi ilə sıx əlaqəlidir.

Bundan əlavə, zəiflik riskini azaltmaq üçün 60 yaşdan yuxarı insanlara duz və şəkər istehlakını azaltmaq, kifayət qədər zülal qəbul etmək və pis xolesterin, ferritin və B12 vitamini göstəricilərini nəzarətdə saxlamağı tövsiyə edib.